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學界泳壇美男美女
名師傳授游水之道
307期 Yes!
各位同學,各就各位,今期「學生報」有名師為大家免費補習!
科目名稱:「包教曉」游泳及DIY教練三講
上課日期:
由現在這分鐘開始,僅需花你五分鐘
學費: 特別優惠<YES!>讀者,全免!
名師教練陣容如下:
Mr. Alex Fong 方力申
—十四年以上游泳經驗。
—屢破香港泳壇紀錄,最近超人佳績,是今年八月參加大馬亞太區分齡泳賽取得十五到十
七歲組「全場總冠軍」,並同時以二分七秒七七刷新香港紀錄,取得金牌。
—擁有國際組賽事奧運入圍資格。
—香港游泳代表TOP ONE。
—南華會游泳隊成員。
—本年度可口可樂傑出青少年運動員。
Lesson 1 第一講
方力申從未正式「授徒」,只是偶爾向校隊或泳隊的師弟指點一下。<YES!>成功請來港隊代表方力申可謂非常難得,早前Alex已表示全力以赴十二月曼谷亞運以及明年四月世界游泳錦標賽,即使將要應考A-Level也放於次位。哪來有時間當教練呢?
小記:
最適合學游泳的年歲是?
方Sir:
三、四歲就要接觸水,練到唔驚水,有「水感」先,有o左個底,七、八歲左右就開始
練水,千祈唔好太早逼小朋友練,因為好易生厭而令佢提早放棄,冇興趣練落去。
小記:
你曾經說過游泳游得好,勤力練習很重要,但是練水期間又「悠久」、又「沉悶」,
未有進步時更會無厘心機,依你經驗,有何解救?
方Sir: 要同自己Set目標。記住,練水時可能會好沉悶,但係其實你為自己打底(好似練功
o甘o既?)事關基礎一打好,就可以順利踏入泳手o既高峰期:
男仔大概係十九至廿三
歲.女仔就早o的,十三至十六歲。(女仔早o的同o甘短o既?)因為女仔發育得早,而且
一旦發育成熟o左,身型會冇o甘流線型(即冇o甘去水)。所以,明白自己o既目標,「努
力加上實力」,自然成為推動下去o既力量。
小記:
游水叻至高境界是甚麼?
方Sir: 我好認同波波夫(世界一級泳手)o既講法:
要做到o係水裡面o既感覺,就仿如o係地面
行路o甘來去自如,如履平地。
小記: 游水有甚麼優點?
方Sir: 第一,令你好氣o的;第二,如果你有哮喘,一定要學;第三,令你身型均勻;第四,游水係
「一分耕耘一分收穫」o既運動,所以只要肯畀時間,畀心機,一定會有成果。
小記:
怎樣克服比賽前的心理壓力?
方Sir: 其實好讀書時考試o甘o者,我都試過緊張到目訓唔著。但係我就學識用一種叫做
Visualization o既方法—「現場預演」:
賽前先想像一下自己比賽時o既情形同過程,
等自己仿如有身歷其境o既 心理預備,提醒自己比賽時不可遺忘o既細節。
Alex's Bookmark
方Sir原來也是網友一名,他特別介紹各位同學他最Favourite和每日必看的Website:
http://www.swimnews.com
方Sir: 「呢個Website集齊最新最快有關世界各地泳壇o既消息同資料: 想知最新o既世界 排名,想Download世界頂尖泳手o既靚仔相,想訂閱各地游泳雜誌,想報讀游泳學院 o既話......快o的去睇o下啦!」
Alex's Choice
方Sir推薦的本港至「正」泳池◣九龍公園!
方Sir推薦的游泳用品牌子◣Reebok(因為贊助他嘛!)